Prä- und Postnatal Yoga
Vinyasa Yoga

Hi, ich bin Lena und freue mich sehr, dass du hier bist. Ich bin Sport- und Yogalehrerin und liebe Bewegung, vor allem wenn Körper, Geist und Seele verbunden werden können. Genau wie du es in meinen Yogastunden wiederfindest. Egal ob in deiner Schwangerschaft, in deiner Rückbildung oder in deinem Alltag: Let’s ground, flow and connect!

About me

Zum Yoga kam ich auf einer Weltreise nach meinem abgeschlossenen Lehramtsstudium. Neben der physiologischen Asanapraxis, die mich anfangs auf die Matte gebracht hat, inspiriert mich die Yogaphilosophie immer wieder aufs Neue.Das zu teilen, was mir selbst hilft und mich inspiriert , um ein erfülltes und ausgeglichenes Leben zu führen, ist meine größte Motivation.

Meine Qualifikationen:
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200h RYT Liquid Flow Yoga mit Simon Park
80h Fortbildung Prä- und Postnatal Yoga
125h Fortbildung in u.a. Yogatherapie und Sequencing

Yogakurse

Hier findest du alle aktuellen Yogakurse, die ich aktuell in der Familienpraxis Ingolstadt, Harderstraße 12 in 85049 Ingolstadt, unterrichte. Melde dich vor jeder Stunde via Mail an. Gerne kannst du auch eine 5er Karte erwerben.

SOMMERURLAUB: Von 19. August bis 30. August 2024

Preis:
- 15 Euro Yoga in der Schwangerschaft / Bezahlung u. Rechnung vor Ort.
- 5er Karte 70 Euro / Bezahlung u. Rechnung vor Ort
Ort: Familienpraxis Ingolstadt (Harderstraße 12 - 85049 Ingolstadt)
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Bring your own mat!

Beginn: jede Woche Freitag ab dem 23. Februar 2024

Yoga in der Schwangerschaft - Lena Mira Yoga Ingolstadt

Yoga in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere und intensive Zeit, in der sich körperlich sowie mental einiges ändert. Yoga unterstützt dich durch eine angepasste Asanapraxis und spezielle Atemübungen auf beiden Ebenen, die Schwangerschaft genießen zu können und dich auf die Geburt vorzubereiten. Auf deine individuellen Bedürfnisse und Fragen gehe ich gern (vorab) ein.


Zeit: Mittwoch von 17:30 - 18:30 Uhr
Ort: Familienpraxis Ingolstadt - Harderstraße 12 - 85049 Ingolstadt



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Yoga in der Rückbildung

Diese Stunde richtet sich an alle Mamas, egal ob frisch gebacken oder schon mehrere Jahre im Mamabusiness. Schwangerschaft, Geburt und der Mama-Alltag beanspruchen und verändern deinen Körper zum Teil sehr. Durch eine angepasste Yogapraxis, welche schonend, aber auch kräftigend ist, unterstütze ich dich bei deiner Rückbildung sowie der neuen Aufgabe als Mama. Wir kümmern uns speziell um den Bauch, den Beckenboden, aber auch Schulter und Rücken. Gegen Ende der Praxis darf eine schöne Entspannungsphase nicht fehlen, um wieder Kraft für die kommende Zeit zu tanken.

Achtung: Momentan keine Kurse.

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Vinyasa Yoga

Diese offene Yogastunde bietet dynamische und fließende Bewegungen, die harmonisch mit deinem Atem verbunden sind. Sie bietet eine kurze Auszeit vom hektischen Alltag und konzentriert sich auf verschiedene Themen wie Balance, Kraft und Flexibilität, wobei sie für Teilnehmer aller Erfahrungsstufen geeignet ist. Insbesondere in der postnatalen Phase eignet sich diese Stunde ideal als Ergänzung nach abgeschlossener Rückbildung.


Zeit: Freitags von 17:00 - 18:00 Uhr
Ort: Familienpraxis Ingolstadt - Harderstraße 12 - 85049 Ingolstadt



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„Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees.“
B.K.S. Iyengar

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